老眼の進行を遅らせる

老眼の進行を遅らせる為に必要な事とは?

 

『老眼は老化現象だから仕方ないのかな…』
確かに老眼は加齢によって誰もがかかる眼の症状で完全に老眼を止める事は出来ません
ただ、肌、髪の毛、脳など老化の具合は人によって全然違いますよね
つまり、老眼の進行も生活習慣や日々のトレーニングや急速によって遅らせる事が出来ると言うわけです

 

 

それに加えてここ最近はレーシックなどの治療もあり、老眼を根本的に解決する事も出来るようになっています
もしかすると、近い将来老眼とは縁のない生活を送る事が出来るようになるかもしれませんね^^

 

 

ただ、現在の医療では老眼を完全に止める事はやはり難しく、まだまだ先の話になりそうです
その為、日ごろからの生活習慣や食生活をきちっとする事が大事になります
老眼の進行が速いと言う事は目に負担をかけている場合が多く、加齢黄斑変性症、緑内障など眼の病気を発症するリスクも上げてしまいます

 

 

そこで、老眼の進行を遅らせ健康的な眼を保つ為に必要な事をお伝えしたいと思います

 


おすすめの老眼対策とは?

眼の健康を保つ為に絶対に行いたい習慣は3つ

眼精疲労に効く栄養素

目の健康を保つ為には眼精疲労に効く栄養素を日常的に摂取する事が大事になります
老眼は眼のピント調節機能である水晶体のレンズが老化によって硬くなって起きる現象で水晶体の健康を守る栄養素を摂る事が特に大事です
また、同じピント調節機能を持つ毛様体筋が披露する事で水晶体にも負担が掛る為、両方の健康維持が大切になります

 

毛様体筋の健康維持に必要な栄養素はアスタキサンチン、ビタミンB群など
水晶体の健康維持に必要な栄養素はビタミンC、ルテイン、アントシアニンなどです

 

また、老眼と併発しやすいのが加齢黄斑変性症と呼ばれる加齢が原因で起きる病気です
人間の眼の奥部にある黄斑部はルテイン、ゼアキサンチンと呼ばれる色素で形成される事が分かっており、これらの色素を多く含む緑黄色野菜などを摂取する事が大事になってきます
老眼や眼の健康を維持する為の栄養素は総合的に摂る事が出来るアイケアサプリメントが最も手軽でコスパが良いですね
普段の食事にも気を使いながら不足している部分はサプリメントで補う事がまずは栄養面で取り入れられる事ですね

目の老化を早める生活習慣

目の老化を早める生活習慣に気を遣う事も老眼の進行を遅らせる為には大事になります
特に辞めたい悪習慣は喫煙や深酒で目だけでなく生活習慣病予防などの為にもこれらの習慣はすぐに対策すべきです
他に挙げるとストレスや運動不足などが目の老眼を早めると言われています
体の中でも老化現象が起きやすいのが目だと言われていますので特に成人以上の方は気を付けなくてはいけませんね

目のエクササイズ

目のエクササイズを日常的に取り入れる事で眼精疲労の蓄積を防ぐことが出来ます
特にデスクワークや事務処理などをされる方は1時間に一回程度は遠くの物を見て毛様体筋を休ませてあげたり、眼窩上孔と呼ばれるツボを押すなどのエクササイズが効果的です
また、、目をグッと見開いてから閉じるという眼のぐーぱー運動なども眼精疲労には効果的ですね
眼のエクササイズに関しては間違った方法をされている方も多いので一度眼科の医師や専門書で正しい方法を覚えてから行いましょう

 

眼のアンチエイジングを考える事で様々な栄養素を摂取する事になります
また、眼精疲労を回復させる事で肩こりなども改善されて体全体の結構も促進されたりと眼の健康を考える事で体全体の健康につながります

 

 

老眼の予防や進行を遅らせたいと思っている方は上に挙げた3つの方法を実践して見て下さい^^